栄養相談Q&A

フィルター:全て未回答
普通とは??
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投稿者:hikaru

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投稿日1週間前カテゴリ

家族とランチにサラダ、じゃがいもポタージュ(単品の半分程)、バケット二切れ、赤身肉のステーキ(トマトリゾット添え)、ミルクジェラートが順番に出てくるイタリアンレストランへ行きました。私の母(53)は、痩せ型でサラダ(皿一枚分)とジャガイモのポタージュスープを一口飲むくらいで既にお…

野菜の取り方
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投稿者:rikirika

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投稿日2週間前カテゴリ

私は結婚して2か月で、主人の両親と同居してます。とても良い方なのですが、炭水化物とたんぱく質はとれてますが、お野菜をあまりとれてなく、聞くと義両親は薬の関係で義父はカリウム、義母はビタミンkがとれないとのこと。心房細動患ってから精神的に食欲がおちた義母は栄養失調になってるし、わた…

体重維持について
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投稿者:hikaru

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投稿日2週間前カテゴリ

私は1日1000キロカロリー前後の食事を1週間続け、158cm48キログラムから1週間で体重が1キロ減り、47キロになりました。 このことから、1日2000キロカロリーを摂るで158センチ48キログラム前後をキープ出来るのでは?と思っています。 しかし、目安摂取カロリー計算サイト…

投稿者:hikaru

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投稿日2週間前カテゴリ

ランチにひな野という菜食バイキングへ行きました。最初は、サラダを少し小さめのボウルに3皿食べました。その後は ⚫︎野菜中心の炒め物や煮物、おひたしを乗せた皿(9マス皿)を×3 ⚫︎天ぷら(小さめのかぼちゃ天ぷら3個、ちくわ天1/2)やコロッケ(普通サイズ一個)、ペンネのクリーム煮…

お粥ダイエット 2
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投稿者:kukko07

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投稿日3週間前カテゴリ

ご返答くださったかた、ありがとうございました。 基本的には、お茶碗軽く一杯程のご飯をふやかしたお粥と、おかずなのですが、おかずはできるだけ野菜中心(野菜を多く摂取)、肉や油ものは、少な目と心がけております。 下腹部の手術をしたばかりなので、あまり運動など出来ないので、痩せにくいの…

お粥ダイエット
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投稿者:kukko07

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投稿日3週間前カテゴリ

お粥ダイエットをしています。 なかなか大きな体重変化もなく、どのように栄養を取ればいいのか、悩んでいます。 基本的には、お粥におかずは少な目に摂取しています。  

投稿者:kiyoko

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投稿日3週間前

主人が糖尿病を患っておりますが鉄分が多くカリウムの少ない食品があれば教えてください。

投稿者:Sayuri

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投稿日4週間前カテゴリ

こんにちは!現在、母のダイエットサポートをしています。 母は 身長150cm 体重59kg  せめて53キロまでには落としてあげたいと思います。   まず、離れて暮らしているので毎日体重と食事内容を報告してもらってるのですがどのようにアドバイスしていいかわかりません。 …

投稿者:tk

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投稿日1か月前カテゴリ

はじめまして、私は23歳男性です。運動と食べるのが大好きで毎日7から10キロの朝ラン二ングと週に2回胸と腹筋を中心に筋トレをして鍛えています。一日の摂取カロリーは1700キロカロリーまでで制限しています。約8年前は体重が90キロぐらいありましたが、運動と食事によって現在身長165…

投稿者:hikaru

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投稿日1か月前カテゴリ

何度もすいません🙇 栄養バランスを考え、食後に梨を4切れほど食べたりするようにしました! また、週に2回ほどと決めていた間食も最近お腹が空くことが増えてきたので〜60kcal程のもの(チョコレート一欠片、ドライフルーツのマンゴーを一切れ、一口餅1つなど)を毎日食べ…