アイスについて

栄養相談Q&Aアイスについて
アイスについて
hikaru Staff 質問日 2週間 前

最近、歩数計を入れて消費したカロリー分のアイスを毎日食べています。
夜11時頃から食べる時も多々あります。その後は、1時間ほど勉強しています。これは、たとえ消費したカロリー分のアイスを食べていたとしても太っていくのでしょうか。
できれば早急にお願いします😭

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回答(全1件)
manabumanabu Staff 回答日 2週間 前

hikaruさん
こんばんわ。
歩数計を入れながら、消費カロリー分のアイスを食べられているのですね。
 
カロリーを消費していれば太らないのか?という質問ですが、基本的には、脂肪1kg太るのに7000kcalオーバーしない限り太りません。これはあくまでも概論ですが。
早食いをしたり、糖質だけを食べまくったり、夜寝る前に食べたりなど、太りやすい食生活や生活習慣をしていると、太りやすい身体になりやすいです。
 
毎日食べるくらいなのでアイスがお好きなのですね。
私も、時々食べますが好きですよ!
 
ここで、アイスの食べ方や種類をご紹介したいと思います。
 
まず、食べ方としては半分にしてみる。
あと、この時期お腹を冷やしてしまうと夏バテにもつながりますので、毎日は控えたほうがいいと思います。
 
種類ですが、値段の高いアイスは、食品添加物も少なく本来のアイスの味を味わえると思うのでおすすめです。
やたらと原材料にいろんなものが入っているのは控えたほうがよいでしょう。
 
最後に、アイス以外でのアイス代わりになるスイーツのおすすめです!
それが、セブンイレブンの冷凍のフルーツです。
マンゴーやブルーベリーなどがあります。
フルーツなので、栄養も摂りつつ美味しく、アイス代わりになるのでオススメです。
是非、食べてみてください。
 
過度にダイエットに縛られていると、逆に体も太りやすくなってしまうので、考えすぎにならないで下さいね。
 
夏を楽しんで下さい。
 
管理栄養士 青島
 
 
 
 
どんな種類のアイスを食べてるかによる。
シャーベット系なのか。ハーゲンダッツ系なのか?
結局ひやす。
7000kcalだが、甘ったるいのは血糖上昇させて太りやすい。
半分くらいにしてみるのもあり。冷たいから。