aoi Staff 質問日 3年 前
はじめまして。 初めて投稿します。栄養の相談をしらべてたら見つけたので登録してみました。 ダイエットで困っています。 ジムも行っているのに中々痩せません。 なんででしょうか？ こんな質問でごめんなさい。 よろしくお願いします。
hirotoshi Staff 回答日 3年 前 はじめまして。管理栄養士のhirotoshiです。私は管理栄養士として何か力になれないかと思い僭越ながら登録させていただきました。
ジムに行かれているのはとても素晴らしいことですね。運動習慣があるということはとてもいいことです。極端に食べないといった体のエコモード担っているか、逆に消費カロリー＜摂取カロリーが上回っている可能性があります。
運動したことで満足感もあるかと思いますが、食べないで運動しても活動するエネルギーがなくては燃やすところまで行かなくなります。今一度、食事のボリュームをお確かめください。
詳しい情報がないので大まかな回答になってしまいましたが、ご参考いただければと思います。
aoi Staff 回答日 3年 前 hirotoshiさん
分かりやすい説明ありがとうございます。
私は運動しているという満足感に浸っていたかもしれませんね。
食事の量を少し気にしてみます。
スポーツドリンクは飲み過ぎはよくないですよね？
また色々相談させていただくこともあるかとおもいますが、よろしくお願いします。
ありがとうございました！
hirotoshi Staff 回答日 3年 前 Aoiさん
スポーツドリンクの件ですが、激しい運動時や脱水予防には非常にいいとおもいます。
こまめに飲むほうがいいです。一気飲みすると体に一気に糖分がはいるので、よくありません。
また、運動を日常しているからといって、水代わりとしてスポーツドリンクをのむと、糖分の取りすぎで痩せないといいたことはあるかとおもいます。
0キロカロリーのスポーツドリンクは一見ヘルシーではありますが、人工甘味料が含まれているので、肝臓にも負担をかけます。
たくさん汗をかくことがないようなら、普通の水でもいいかとおもいます。
ダイエット、がんばってください(^^)