プロテインについて

栄養相談Q&Aプロテインについて
プロテインについて
konamane Staff 質問日 4週間 前

大学でマネージャーをしています。
ココア味のプロテインを飲むとき、牛乳に混ぜると飲みやすいらしいのですがやっぱり水の方が吸収効率などいいのでしょうか??

回答(全1件)
manabumanabu Staff 回答日 4週間 前

konamaneさん こんばんわ!
体脂肪率を気にされていた選手は、その後いかがでしょうか?
 
私もプロテインを飲んでいますが、確かに牛乳で割ったほうが美味しいのは確かです!!
 
吸収率ですが、牛乳にはカゼインというたんぱく質の一種が含まれており、一緒にとれば多少は吸収に時間がかかると考えられます。
飲むタイミングで、水or牛乳を飲み分けてもらえたら良いです!
運動前→吸収率の良い水
運動後→運動も終わっているので吸収遅くてもよい美味しく飲める牛乳
 
運動後は、たんぱく質も必要になりますので、アミノ酸が豊富な牛乳は一緒に飲むのはおすすめです。
 
選手も、食感を考えると美味しさだけでなく、さっぱり飲める水も、これからの夏場はいいのかなと思います。
 
以上です。
宜しくお願いします。