レース前日の食事

栄養相談Q&Aレース前日の食事
レース前日の食事
konamane Staff 質問日 1か月 前

レースを翌日に控えてる選手のご飯についてです!
胸肉の料理を考えているのですが、チーズ焼きは脂質が高くなりあまり良くないのでしょうか??
さっぱりめの蒸し鶏サラダなどのほうがいいのでしょうか??
回答お願いします!!

回答(全2件)
manabumanabu Staff 回答日 1か月 前

konamaneさん
 
本当に選手想いのマネージャーさんで、選手が私は羨ましいです。
 
レース前日ですね!
大切な日です。
 
よく勝つ為にカツライス、かつ丼とかを前日に食べるとか言ってましたが、あれはNGかなと思います。(笑)
 
さっぱりか、脂質が高めのチーズ焼き。
どっちを選ぶか。
 
時間によります!!
試合当日の起床時間。
前日の夕飯を何時に食べられるかですね。
 
当日の朝であれば、エネルギー吸収の早いもの。
バナナや、梅干し入りのおにぎりが、吸収が早く、さっぱりしているので気持ち的にも、食欲も沸くのでお勧めです。
 
緊張して食べられないのであれば、ウィダインゼリーなども摂り入れるのもありです。
 
前日の夜、普通に18時くらいに食べられのであれば、チーズオンむね肉もありです!!
なにせ、好きなものを食べたほうが気持ちとしては、頑張れます!!
しかも、コテコテのものではないので。
 
と考えると、ある意味かつ丼も好きなのであれば、ありなのかも。
ボート競技であれば、パワーが必要なので、胸肉はたんぱく質として、質の高いものです。
競技中にも力を栄養が発揮してくれます。
ご飯も、しっかりと前日の夜には、食べてもらってください。
貴重なエネルギー源になります。
 
応援する気持ちと、最高の料理で選手を送り出してください!!
 
試合の健闘を祈ります。
グッドラック。
 

konamane Staff 回答日 1か月 前

回答ありがとうございます!!
次の大会前の食事に参考にさせてもらいます。今日も大会だったのですが見事優勝しました!
これからレースが続くので勝ちに繋がる食事を美味しく作っていきます!