口内炎が治りません

栄養相談Q&A口内炎が治りません
口内炎が治りません
noche6 Staff 質問日 6か月 前

口内炎がなかなか治りません。
素人考えでは、ビタミンBが良いのかなと思うのですが
どういったサプリメントを取れば治りやすいのでしょうか?
また、効率的なサプリメントの摂取方法などがあれば教えてください!

回答(全1件)
hirotoshihirotoshi Staff 回答日 6か月 前

noche6さん
口内炎でお悩みなのですね。ストレスがあり、食生活リズムなどは乱れておりませんか?お体、無理されないでくださいね。
口内炎に関しましては、「食事・食品」の質問でも食事に関してはお答えしておりますのでそちらもご参照ください。
不規則な食生活、野菜不足による栄養素の欠如で免疫が下がってなることもあります。
口腔内が不摂生な状況でもできますので、薬用のうがい薬や洗口液や歯磨きなどもされるといいかもしれません。口の中を清潔にすることも菌をおさえることになり、衛生的な口の環境が整いますね。
サプリミントに関しましてはビタミンB2が良いかと思います。B2は皮膚や粘膜を守る作用があります。また、糖質やたんぱく質、脂質の代謝にも関わります。またビタミンB2を含むビタミンB群は水に溶けやすい性質で、体内にも蓄積されにくいものです。1日1回のサプリではなく、何回かにわけて取れるのものがいいかと思います。
普段から野菜や海藻類・魚類・豆類を取らなかったりしていると、慢性的に不足して、代謝や免疫が落ち、口腔内にもトラブルが起こることがありますので、B2に限らず、B群や抵抗力を付けるビタミンC、Aなど、まんべんなく摂られるといいです。
栄養素は1つの力だけではなく、色々な栄養素を一緒にとる方が手を取り合って吸収力を高めます。よく有名なチョコ○BBはビタミンB群とCも配合しており、体の代謝を高めるお薬です。薬の効果は私ではわかりかねますが、サプリメントという食品の範囲でしたら、マルチビタミンなどのサプリメントが私はいいかと思います。
サプリメントは薬ではないので、すぐに効くということはないかもしれませんが、普段取らない栄養素を取るという点でも、まんべんなく全体的な栄養素が入っているマルチビタミンを私はオススメいたします。
摂取方法は、食事と一緒がいいので食後でもいいです。
早く治るといいです。お体無理されないでください。
よろしくお願い致します。