夜の納豆

栄養相談Q&A夜の納豆
夜の納豆
gontyan Staff 質問日 5か月 前

夜、納豆を食べると翌日のお通じにいいと聞いたのですが、本当ですか?
私は納豆が苦手なのですが、他に同じような効果がある食べ物はありますか?

回答(全2件)
hirotoshihirotoshi Staff 回答日 5か月 前

Gontyanさん
納豆などの発酵食品は腸内環境を整える効果があります。寝ている間に腸内環境を整えますので、夜が適しております。
納豆が苦手な場合は、夜に乳酸菌の入ったヨーグルトがおすすめです。
最近では、ホットヨーグルトが流行っているかと思います。ヨーグルトを1分くらいレンジ温めることによって、適度な温かさになります。
温かいとお腹を冷やすことなく、腸内環境も整いやすいのです。
食べ方は寝る直前よりも、寝る2・3時間前がいいかと思います。甘すぎるものなどにはお気をつけください。
ホットヨーグルトも色々な食べ方があるので、ぜひ調べてみてください!
 
よろしくお願いいたします。

hirotoshihirotoshi Staff 回答日 5か月 前

Gontyanさん
納豆などの発酵食品は腸内環境を整える効果があります。寝ている間に腸内環境を整えますので、夜が適しております。
納豆が苦手な場合は、夜に乳酸菌の入ったヨーグルトがおすすめです。
最近では、ホットヨーグルトが流行っているかと思います。ヨーグルトを1分くらいレンジ温めることによって、適度な温かさになります。
温かいとお腹を冷やすことなく、腸内環境も整いやすいのです。
食べ方は寝る直前よりも、寝る2・3時間前がいいかと思います。甘すぎるものなどにはお気をつけください。
ホットヨーグルトも色々な食べ方があるので、ぜひ調べてみてください!
 
よろしくお願いいたします。