太りたい

栄養相談Q&A太りたい
太りたい
ishi Staff 質問日 4か月 前

何を食べても太らない40代女性です。BMI17です。
揚げ物やポテチやカップラーメン、甘いお菓子、プロテインを食事以外に毎日食べていた時期がありますが、脂肪すらつきません。
食事内容がすごく悪い時期でも、かなり改善した今でも、体重の変化はありません。
病院では代謝がいいのでは?と検査値には異常なしと言われました。
甲状腺やCRPも異常なしでした。
食後に血糖値がすごく上がる感覚がありますが、血糖は異常なし。
健康診断では、中性脂肪が45位で低め、で疲れ易いです。
筋トレをしても、ほとんど効果ないです。
空腹時に低血糖症状が出て、食べても2時間くらいでお腹が空く時があります。
塩化マグネシウム風呂やビタミンのサプリで、やや疲れにくくなりました。
これから亜鉛サプリも試してみようかと思います。
何かアドバイス頂けますでしょうか?
体重増加の為に、体に悪いものを多量に摂取していたのが、栄養の吸収を阻害していたとしたら、
ファスティングで解毒できますでしょうか?
よろしくお願いします。
 
 

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回答(全1件)
hirotoshihirotoshi Staff 回答日 4か月 前

ishi様
ご回答が遅れまして大変申し訳ありませんでした。
正直、色々試されている中で、本当に太らないから悩まれているのかなと思います。
検査値で異常がなく、むしろ低血糖状態という事があることに関しては、お医者さんには相談されましたでしょうか。
 
中性脂肪が45とは結構エネルギーが使われてしまっている印象があります。
私もそれくらいの中性脂肪なのですが、体脂肪率がすくないので、すぐに痩せてしまう傾向があります。
筋肉はつきやすいですが、いまの体型(BMI20 )をずっと維持してきたので、たくさん食べても大きく変化がありません。そういう風に体が認識してしまっているか。
 
筋トレしても、増えないのは脂肪であって筋肉はつきやすいとかはありますか?
インスリンが他の人よりもたくさんやすいということもありませんでしょうか。
きっと、頻回食をしたり、お酒を飲んで暴飲暴食したりしても、大きく変わらなかったのではないかと思います。
 
ざっくり簡単にいうと、毎日暴飲暴食すれば少なからず太りやすいです。
私がトレーナー時代の仲間が体重を増やすのに、常にずっと食べて筋トレして、身体を大きくしていましたが、本当に1日6食とかたべて、寝る前にも食べてと、本当に辛そうでした。
私自身も身体を大きくするのに、めちゃくちゃ食べましたが、頑張って2㎏増加です。あとは辛くて食べられませんでした。普通の量に戻すとやはり体重は戻ってしまいます。
そこまでして太りたいとかは結構過酷なのですが、糖質よりも脂質メインにしたり、あとはMCTオイルをへいようして、普通のご飯を食べるようにして、カロリーアップを試みるのもいいかなと思います。あとは、太りやすいホルモンが21時以降に出やすくなってくるので、夜食を食べてねるか・・・。
全て試されていたら、すみません。
食べる事はある意味苦痛となるので、食べないと体重が戻ってしまうのであれば、結構厳しいのかなと思います。
ファスティングに関してですが、解毒に関してはファスティングしなくても、食べたもので身体はできるので、食事の質を考えれば大丈夫かと思います。
食べないということが、身体にはいいこともありますが、ただでさえ、太れないのであれば、食べないファスティングはしなくてもいいかなと私は考えます。
太ることとファスティングの関連について分かりかねるので、そこはご了承下さい。
改めてお医者さんに聞いてみるのもいいかなと思います。
どうかよろしくお願いします。
ご回答が遅れまして、本当に申し訳ありませんでした。