水の取り方についての質問

栄養相談Q&A水の取り方についての質問
水の取り方についての質問
Takahiro Staff 質問日 4週間 前

水にカロリーはないと思うけど、飲み過ぎが水太りの様なことを誘発するのですか?

回答(全1件)
hirotoshihirotoshi Staff 回答日 4週間 前

takahiro様
お体は大丈夫ですか?
今回は水に関しても質問ですね!
水はたしかにカロリーはありません。
脂肪で太るためには1kgあたり7000キロカロリー摂取しなくてはなりません。
食べ過ぎると徐々に蓄積され1kgとどんどん太っていてしまします。
 
一方水はカロリーがないため、脂肪で太るということはありません。
身体は60~70%の水分で出来ています。
水の飲み過ぎは尿や汗としてでなければ、たまる一方なのでうまく代謝されなければ水で太る(体重が増加)することはあります。
 
むくみのある方、水の排出がうまくいかない方は水を身体に溜め込みやすいので、体重が上がる傾向があります。
 
食事で言うと、カフェインや塩分の過剰、お酒の過剰はむくみの原因となります。
特に塩分の過剰は身体の塩分濃度があがり、それを体は薄めようとしてむくみが生じやすいです。
 
とりすぎにはお気をつけください。
 
よろしくお願い致します。