1日三食食べたほうがいいですか?

栄養相談Q&A1日三食食べたほうがいいですか?
1日三食食べたほうがいいですか?
minato Staff 質問日 6年 前

はじめまして。栄養士さんに質問ができるということで、質問させていただきました。
yahooや、グーグルの質問よりも栄養士さんに専門というところはなんかいいなとおもい、これから使いたいなとおもいました。
いま、一日1食や2食でもいいように言われていますが、やっぱり一日3食食べたほうがいいのでしょうか?
 
よろしくお願いします。

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回答(全1件)
hirotoshihirotoshi Staff 回答日 6年 前

Minatoさん
こんにちは。1日3食がいいかの件ですが、わたしは3食食べることを推奨しております。わたし自身も3食食べています。もともと1食、2食の習慣をもう何年、何十年と続けているようであれば、それはそれでもいいかと思います。
しかし、病院での栄養指導やダイエット専門で見てきた中で、朝食をたべて、3食のリズム、バランスを見た方が糖尿病の数値や体重の改善も見られております。
朝食を抜く場合は、昼夜でドカンと食べてしまうこと、1食のウェイトが大きいことなどがあり、体にも負担が大きいと考えます。✳︎個人差はあると思います。
目的が何かにもよりますが、ご参考いただければと思います。
 
宜しくお願い致します。