ボート部のマネージャーをしています。 ボート部ではエルゴメーターのタイム測定があります。そこで食事から選手のタイム向上をサポートしたくて質問させてもらいます🙇‍♀️ 食事による体の変化は長期に渡らないと変わらないと思います。 有酸素能力を向上させるためには鉄分の多…

レースを翌日に控えてる選手のご飯についてです！ 胸肉の料理を考えているのですが、チーズ焼きは脂質が高くなりあまり良くないのでしょうか？？ さっぱりめの蒸し鶏サラダなどのほうがいいのでしょうか？？ 回答お願いします！！

よろしくお願いします。42歳女性です。約2ヶ月前に受けた人間ドックの結果で、空腹時血糖値とHbA1cの数値が基準を超えていたので(129mg/dl、6.6%)病院へ行く前にまずはすぐに減量と運動療法を自己流でスタートしました。自宅に血糖値測定器があるので、試しに、朝、食パンを食べ…

1型糖尿病患者です。 2016年春から下痢をしており、2018年9月の受診日に、ご飯を150g摂取すると下痢をするので100gにした事を主治医に伝え、カーボカウントはしておりますが2単位ずつ減らす事になりました。 リブレのセンサーと血での計測で、血糖値は100前後。  …

年末あたりに歯の外科矯正を予定しています。 治療された方のブログなどを拝見させていただくと手術後は経管栄養をされている方が多いように思います。 しかし、栄養補助食品って乳製品が多いようにおもいます。 私は軽い乳製品アレルギーと卵アレルギーがあります。 大きな病院だと栄養科も大きく…

体脂肪が13%で悩んでいる選手がいます。 どうすれば体重を維持して体脂肪を減らすことができますか？ 食事の方法や種類が教えてもらいたいです！

カルシウムの吸収率は牛乳が全食品の中で最も高いと言われていますが、ヨーグルトやチーズのカルシウム吸収率はどれだけネットで検索しても『乳製品』と一括りに記載され吸収率40％または50％とまとめた記事しか見つかりません（カルシウムの吸収率は液状で取ったものが一番吸収率が良い・牛乳のカ…

お世話になっております、tkです。前回の質問で、個別に栄養相談をしてくれると記載されていました。どんな手続きをすればよろしいでしょうか。 あいかわらず、毎日7キロ朝走って、筋トレや1日1700キロカロリーに制限しています。制限中は、ご飯、パン、麺などの炭水化物を控え、キャベツやネ…

現在、主人が糖尿病で糖質制限の食事をしています。先日、狭心症でバイパス手術もうけ、塩分制限もしております。2か月経ち受けた健康診断で血糖値は104まで下がりましたが、中性脂肪が低すぎるようです。確かにもともと痩せ気味の主人が食事制限したので体重がかなり落ち心配です。炭水化物などを…

17日に腹水をぬくまでの栄養を何をとったらよいか。エンシュアやウィダーインゼリーは少しだけ食べられている。