hirotoshi様お返事ありがとうございました。魚は好きで、平気でいくらでも食べられます。しかし、お肉はなんとなく、避けてしまいます。お肉は特に唐揚げや、メンチカツとかレンジですむものや、ウインナーなどになってしまいます。こういうのは、いくつまでぐらいがよいのでしょうか。また、…

hirotoshi様 お返事ありがとうございました。１人の時はご飯が食べるのが面倒になってしまうし、家族といるときは、無理やり家族に食べさせようとしたりの自分は太るのが怖くなってしまったり、いつも食事のことばかり考えてしまいます。これは、拒食症じゃないか時は思ってます。辛いです。…

20代女です。運動はほぼなしです。糖質制限をし、ほとんど糖質を取らない生活を送り、154センチ、体重が37.5ぐらいです(朝測って)。痩せすぎているなとわかっていますが、体重が増えることが怖くて食べれません。こんな、暗い鬱の状態から抜け出したいと思っています。つまり、糖質制限をや…

自分は1人暮らしの学生です。毎日同じメニューを食べるのは体に悪いでしょうか？朝【主食】フルーツグラノーラ糖質オフ(カ○ビー)【野菜】なし【肉？】牛乳【果物】バナナ【調味料】なし食塩相当量合計　0.5g昼鍋【主食】米0.8合【野菜】にんじん中1/3個、小松菜2/3株、ねぎ1/3本、…

２０代後半の男性です。 妻がトリメチルアミン尿症という病気に悩んでおり、コリンがあまりない食材を使った料理を探してます。 さまざまな食材のコリン含有量のデーターはありますが、具体的な料理が思い浮かべません。 好き嫌いはありません  

70歳男性です。6か月前、妻がなくなり、冷蔵庫・冷凍庫・物品庫等を整理中です。15プラ缶位の梅シロップ(20年位前)が出てきました。 300mlの水と60mlの梅シロップと30mlの酢で毎日飲んでいます。このメリットとデメリットを教えてください。 そして他の梅シロップの楽しみ方も…

1型糖尿病歴37年 シェーグレン症候群歴3.5年   2018年の12月に ・里吉病 ・亜急性甲状腺炎からの甲状腺機能低下症 ・副甲状腺機能低下症 の診断が下り、泌尿器科にて溶血か横紋筋融解症の可能性を指摘され、3月18日に検査予定です。   補足として、下痢…

ボート部のマネージャーをしています。 ボート部ではエルゴメーターのタイム測定があります。そこで食事から選手のタイム向上をサポートしたくて質問させてもらいます🙇‍♀️ 食事による体の変化は長期に渡らないと変わらないと思います。 有酸素能力を向上させるためには鉄分の多…

レースを翌日に控えてる選手のご飯についてです！ 胸肉の料理を考えているのですが、チーズ焼きは脂質が高くなりあまり良くないのでしょうか？？ さっぱりめの蒸し鶏サラダなどのほうがいいのでしょうか？？ 回答お願いします！！

よろしくお願いします。42歳女性です。約2ヶ月前に受けた人間ドックの結果で、空腹時血糖値とHbA1cの数値が基準を超えていたので(129mg/dl、6.6%)病院へ行く前にまずはすぐに減量と運動療法を自己流でスタートしました。自宅に血糖値測定器があるので、試しに、朝、食パンを食べ…