栄養相談Q&A

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栄養相談Q&A投稿者 "konamane"
フィルター:質問署名
投稿者:konamane

投稿日:

投稿日2か月前カテゴリ

ボート部のマネージャーをしています。 ボート部ではエルゴメーターのタイム測定があります。そこで食事から選手のタイム向上をサポートしたくて質問させてもらいます🙇‍♀️ 食事による体の変化は長期に渡らないと変わらないと思います。 有酸素能力を向上させるためには鉄分の多…

レース前日の食事
145 views2 answers
投稿者:konamane

投稿日:

投稿日2か月前カテゴリ

レースを翌日に控えてる選手のご飯についてです! 胸肉の料理を考えているのですが、チーズ焼きは脂質が高くなりあまり良くないのでしょうか?? さっぱりめの蒸し鶏サラダなどのほうがいいのでしょうか?? 回答お願いします!!

投稿者:konamane

投稿日:

投稿日4か月前カテゴリ

体脂肪が13%で悩んでいる選手がいます。 どうすれば体重を維持して体脂肪を減らすことができますか? 食事の方法や種類が教えてもらいたいです!

プロテインについて
275 views1 answers
投稿者:konamane

投稿日:

投稿日7か月前

大学でマネージャーをしています。 ココア味のプロテインを飲むとき、牛乳に混ぜると飲みやすいらしいのですがやっぱり水の方が吸収効率などいいのでしょうか??

学生のお昼ご飯
294 views3 answers
投稿者:konamane

投稿日:

投稿日7か月前カテゴリ

ボート競技で日本一を目指している部活のマネージャーをしています。 選手に学校でのお昼ご飯でバランスよく栄養がとれてお金もあまりかけないなら何を食べればいいんだろう?と質問されました。 野菜ジュースと何か?などと思いましたが自分で考えるのは難しいです。お返事よろしくお願いします!

投稿者:konamane

投稿日:

投稿日9か月前カテゴリ

スポーツを真剣にやっている選手のマネージャーです。 ある選手が体脂肪率が10%くらいで時には9%台になってしまいます。スポーツする人が上手に体脂肪率を増やす方法を教えてください!