栄養相談Q&A

フィルター:全て未回答
太らない食生活
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投稿者:E233

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投稿日3か月前カテゴリ

昨年末から約半年間、間食と甘味三昧を続けた結果、昨夏の健康診断のでコレステロール、中性脂肪等々の各種数値が正常範囲から大きく外れました。気づいたら体重76キロ、腹囲89センチとなり、生活改善を始めました。「間食断ち」「白米少なめ雑穀、玄米多め」「肉よりも魚」「豆多め」「納豆、メカ…

貧血
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投稿者:yuji

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投稿日3か月前カテゴリ

長距離をやっている男子です! 貧血治したいのですが、必要な栄養素と 鉄分は1日どのくらいとっていいですか!?

投稿者:kaho

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投稿日3か月前

はじめまして。 ここのところ、だるくてだるくてご飯が作れません。 結婚して、週2回のパートに出ていますが、子供はいません。 夫は昼食後に出勤です。昼食は簡単な物を作ったり、作ってもらったりで済ませ、私の休日は買い物や診察に出かけることが多いです。少しの外出でも疲れ果てるような感じ…

質問です。
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投稿者:tk

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投稿日3か月前

tkです。お世話になっています。ツイッターの食事見させていただきました。ありがとうございます。私は二週間食事制限をして次の日に食べ放題に行きます。制限期間は一日1700以内に抑えて、週3回から4回の筋トレと毎日7から10キロのランを行なっています。制限期間中はタンパク質をメインに…

体質改善について
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投稿者:piyomaru

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投稿日4か月前カテゴリ

お世話になります。 主人が生まれつき虚弱体質で163/40と細く筋肉質ではあるのですが、すぐに風邪をひいてしまいます。また低血圧、低体温ですべての料理に生姜、にんにくを使用していますが中々改善されません。根菜類も摂るようにしていますが何かいい方法はないでしょうか、、

心配になってしまい
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投稿者:tk

投稿日:

投稿日4か月前

お世話になっておりますtkです。気になることがあるので質問させて頂きます。 毎日朝7キロ走り、週に3回筋トレをしています。食事も制限しているのですが、食べるのが好きなので、 二週間から三週間、制限をして焼き肉食べ放題やビッフェスタイルのお店に友人や家族と一緒に行っています。前に食…

プロテインについて
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投稿者:konamane

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投稿日4か月前

大学でマネージャーをしています。 ココア味のプロテインを飲むとき、牛乳に混ぜると飲みやすいらしいのですがやっぱり水の方が吸収効率などいいのでしょうか??

投稿者:AKIRA

投稿日:

投稿日5か月前カテゴリ

パラインフルエンザ向き 予防サプリ 緩和サプリ  お知らせ よろしく お願い 申し上げます。

学生のお昼ご飯
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投稿者:konamane

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投稿日4か月前カテゴリ

ボート競技で日本一を目指している部活のマネージャーをしています。 選手に学校でのお昼ご飯でバランスよく栄養がとれてお金もあまりかけないなら何を食べればいいんだろう?と質問されました。 野菜ジュースと何か?などと思いましたが自分で考えるのは難しいです。お返事よろしくお願いします!

投稿者:Minori

投稿日:

投稿日4か月前カテゴリ

こんにちは。食生活について質問します。私は女性、学生です。 今まで一度も摂食障害と診断ことはありません。食生活に関して医師を受けたこともありません。しかし、物心ついてから今まで、自分で自分の食生活がコントロールできません。二年ほど前よりダイエットを始め、最初は厳しい食事制限のみ、…