栄養相談Q&A

フィルター:全て未回答
太らない食生活
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投稿者:tk

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投稿日3か月前カテゴリ

tkです、その節はお世話になりました。質問です。私は一日1700キロカロリー以内にして生活しています。前の質問にもあった通り毎日7から10キロのランニングと胸更に背中の筋肉トレーニングもはじめました。このような食生活で筋肉は付きますか?私は毎日鶏むね肉を250グラム茹でて塩で食べ…

なぜ?
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投稿者:hikaru

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投稿日4か月前カテゴリ

先日は回答ありがとうございます! あれから、肉の脂身が食べられないだけで赤身の部分なら食べることができることが判明しました😊そして、今では胃が慣れてきたのか少しなら脂身が多少ついたお肉でも美味しく楽しめるようになりました! そして、今日自宅で母が牛もつチゲを作って…

やはり…
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投稿者:hikaru

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投稿日4か月前カテゴリ

やはり、夜の寝る前になって気分が悪くなってしまいました😭

体重を増やしたい
178 views1 answers
投稿者:mebi

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投稿日4か月前カテゴリ

体重を増やしたいのですが、何を食べれば効果的でしょうか? もちろん無駄に脂肪を増やしたくなく できれば筋肉で増やしたいです。   普段あまり運動はしていません。 よろしくお願いします。

胃の糖化
218 views1 answers
投稿者:hikaru

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投稿日4か月前カテゴリ

以前は肉が大好きで、焼肉やすき焼きしゃぶしゃぶなどの鶏肉や豚肉、牛肉を使った料理が大好きでした。しかし、最近、自然に食べたいと思わなくなり野菜や魚中心の食生活となりました。すると、肉が脂っこいと感じるようになり一口、二口食べるともう要らなくなります。 このことを調べると、”胃の糖…

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投稿者:hikaru

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投稿日4か月前カテゴリ

最近、肉の脂身を異常に脂っこく感じてしまい食べれません。そのため温野菜やサラダ、野菜の煮物、漬物など葉野菜から根菜まであらゆる種類の野菜と米、魚を食べています。 やはり、肉を食べないと太ってしまいますか?また、魚を食べていても脂肪燃焼はしてくれるのでしょうか?

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投稿者:hikaru

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投稿日4か月前カテゴリ

最近、肉の脂身を異常に脂っこく感じてしまい食べれません。そのため温野菜やサラダ、野菜の煮物、漬物など葉野菜から根菜まであらゆる種類の野菜と米、魚を食べています。 やはり、肉を食べないと太ってしまいますか?また、魚を食べていても脂肪燃焼はしてくれるのでしょうか?

普通とは??
258 views1 answers
投稿者:hikaru

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投稿日5か月前カテゴリ

家族とランチにサラダ、じゃがいもポタージュ(単品の半分程)、バケット二切れ、赤身肉のステーキ(トマトリゾット添え)、ミルクジェラートが順番に出てくるイタリアンレストランへ行きました。私の母(53)は、痩せ型でサラダ(皿一枚分)とジャガイモのポタージュスープを一口飲むくらいで既にお…

野菜の取り方
280 views1 answers
投稿者:rikirika

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投稿日5か月前カテゴリ

私は結婚して2か月で、主人の両親と同居してます。とても良い方なのですが、炭水化物とたんぱく質はとれてますが、お野菜をあまりとれてなく、聞くと義両親は薬の関係で義父はカリウム、義母はビタミンkがとれないとのこと。心房細動患ってから精神的に食欲がおちた義母は栄養失調になってるし、わた…

体重維持について
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投稿者:hikaru

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投稿日5か月前カテゴリ

私は1日1000キロカロリー前後の食事を1週間続け、158cm48キログラムから1週間で体重が1キロ減り、47キロになりました。 このことから、1日2000キロカロリーを摂るで158センチ48キログラム前後をキープ出来るのでは?と思っています。 しかし、目安摂取カロリー計算サイト…