栄養相談Q&A

フィルター:全て未回答
痩せすぎている
172 views1 answers
投稿者:MT

投稿日:

投稿日4か月前

今年19です、174で51kgです。どうすれば身長を3cm上げて、もっと肉付きの良い体作りできますか?ジムに行ってますがなかなか上がりません。

揚げ物について
281 views1 answers
投稿者:hikaru

投稿日:

投稿日6か月前カテゴリ

フライや天ぷら、唐揚げなどは具材が大きかったり、吸油率が低いものの方が具材が小さいものに比べて油っぽく感じることは少ないですか?

食事制限について
391 views2 answers
投稿者:morumi

投稿日:

投稿日6か月前カテゴリ

初めまして。 今年2/8よりパーソナルジムに通い始めて筋トレと食事制限を行なっています。 食事はトレーナーより体重計で基礎代謝の範囲内でと言われ 私は体重計で基礎代謝が1300台ありますが、大体1200-1300kcal範囲内で抑えていて 糖質は1食20gで一日60gでとトレーナ…

理由
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投稿者:tk

投稿日:

投稿日6か月前

tkです、その節はお世話になりました。私が痩せたい理由、太りたくないのは、食べるのが好きだからですし、過去に太っていて苦い経験をしたからです。前の質問にも書いてありましたが、私は体重が90キロ近くありました。食べるのは大好きです、でも太りたくもありません。食べること、運動して身体…

減量について
328 views1 answers
投稿者:tk

投稿日:

投稿日6か月前カテゴリ

お世話になっております、tkです。最近気になることがあり質問をしたいと思いました。 私は毎日1700キロカロリー以内で生活を行い、また、毎日7から10キロのラン二ングを行なっています(内3キロは自分への戒めとしてラン二ングマシンで、時速12キロ前後で走っています。食べることが好き…

投稿者:KTM

投稿日:

投稿日6か月前カテゴリ

はじめまして便秘で悩んでいますどうしたら改善されますか?ちなみに食事は野菜中心で納豆等を積極的に取り入れてますそれとサプリメントに飲むヨーグルトとうも飲んでいます精神安定剤を服用していて副作用として便秘もあると表示されています朝も早い時間に起きて仕事に行く準備をする前にトイレに4…

投稿者:konamane

投稿日:

投稿日6か月前カテゴリ

スポーツを真剣にやっている選手のマネージャーです。 ある選手が体脂肪率が10%くらいで時には9%台になってしまいます。スポーツする人が上手に体脂肪率を増やす方法を教えてください!

投稿者:chica

投稿日:

投稿日7か月前カテゴリ

初めまして。 お目を留めてくださり、誠にありがとうございます。 36歳女 163.4cm/  55.7kg 持病:1型糖尿病、シェーグレン症候群、何か診断に苦慮する神経内科領域の脳の疾患の検査中   私は1型糖尿病を36年間患っているのですが、現在疑われている疾患が原因…

チートデイとは?
525 views1 answers
投稿者:tk

投稿日:

投稿日8か月前カテゴリ

チートデイとはなんなのでしょうか、またその回数や頻度などを教えてください。

バランス献立
333 views1 answers
投稿者:hikaru

投稿日:

投稿日8か月前カテゴリ

一食のうち、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質はどのくらいの比率で取るべきですか?? 例えば、豆腐などの豆類のおかず(冷奴や煮豆や薄揚げの味噌汁など)がある時は、魚や肉のおかず(焼き魚やソテー、肉の煮物など)は食べない方がバランスが取れた献立になるのですか?それぞれ一人前(小鉢一…