栄養相談Q&A 栄養相談Q&Aフィルター:全て未回答並べ替え表示数回答評価ヨーグルトやチーズのカルシウム吸収率315 views1 answers 投稿者:kamomechan投稿日:投稿日6か月前カテゴリ美容カルシウムの吸収率は牛乳が全食品の中で最も高いと言われていますが、ヨーグルトやチーズのカルシウム吸収率はどれだけネットで検索しても『乳製品』と一括りに記載され吸収率40%または50%とまとめた記事しか見つかりません(カルシウムの吸収率は液状で取ったものが一番吸収率が良い・牛乳のカ…なぜ?467 views1 answers 投稿者:hikaru投稿日:投稿日1年前カテゴリ美容先日は回答ありがとうございます! あれから、肉の脂身が食べられないだけで赤身の部分なら食べることができることが判明しました😊そして、今では胃が慣れてきたのか少しなら脂身が多少ついたお肉でも美味しく楽しめるようになりました! そして、今日自宅で母が牛もつチゲを作って…バイキング後について484 views1 answers 投稿者:hikaru投稿日:投稿日1年前カテゴリ美容ランチにひな野という菜食バイキングへ行きました。最初は、サラダを少し小さめのボウルに3皿食べました。その後は ⚫︎野菜中心の炒め物や煮物、おひたしを乗せた皿(9マス皿)を×3 ⚫︎天ぷら(小さめのかぼちゃ天ぷら3個、ちくわ天1/2)やコロッケ(普通サイズ一個)、ペンネのクリーム煮…間食について教えて下さい😭493 views1 answers 投稿者:hikaru投稿日:投稿日1年前カテゴリ美容何度もすいません🙇 栄養バランスを考え、食後に梨を4切れほど食べたりするようにしました! また、週に2回ほどと決めていた間食も最近お腹が空くことが増えてきたので〜60kcal程のもの(チョコレート一欠片、ドライフルーツのマンゴーを一切れ、一口餅1つなど)を毎日食べ…教えてください💦485 views1 answers 投稿者:hikaru投稿日:投稿日1年前カテゴリ美容158㎝、48kg、15歳の学生です。 太らない摂取カロリーを教えて欲しいです😭 また体重に表れない、揚げ物(フライドポテトや唐揚げ、コロッケなど)を食べる頻度や量、間食の種類や、甘いものの頻度や量を教えてほしいです🙇シミの予防には?704 views1 answers 投稿者:gontyan投稿日:投稿日2年前カテゴリ美容これから紫外線が強くなりますが、シミを防ぐ食べ物ってありますか? できてしまったシミは消せないのでしょうか?