栄養相談Q&A 栄養相談Q&Aフィルター:全て未回答並べ替え表示数回答評価1日の摂取カロリー529 views2 answers 投稿者:n投稿日:投稿日6か月前カテゴリダイエット私は21歳女、身長153cm、体重47kg、体脂肪率19%です。数値の上では細身に見えますが、下半身の肉付きがよく、脂肪を落として筋肉をつけたいと思っています。 そこでここ3ヶ月半ほどダイエットをしているのですが2kgしか落ちず、やり方が間違っているのではないかと不安です。体組成…バレエ708 views1 answers 投稿者:Sere投稿日:投稿日1年前カテゴリダイエット私はバレエをしています。しかし、リバウンドをせずに痩せる方法がどうしても分かりません。甘いものを見つけると食べてしまいます。短期間で痩せることのできる、身長も止めずに激痩せできる方法を教えてください。糖質制限1171 views1 answers 投稿者:Hamo投稿日:投稿日2年前カテゴリダイエットhirotoshi様 お返事ありがとうございました。1人の時はご飯が食べるのが面倒になってしまうし、家族といるときは、無理やり家族に食べさせようとしたりの自分は太るのが怖くなってしまったり、いつも食事のことばかり考えてしまいます。これは、拒食症じゃないか時は思ってます。辛いです。…糖質制限について1006 views2 answers 投稿者:Hamo投稿日:投稿日2年前カテゴリダイエット20代女です。運動はほぼなしです。糖質制限をし、ほとんど糖質を取らない生活を送り、154センチ、体重が37.5ぐらいです(朝測って)。痩せすぎているなとわかっていますが、体重が増えることが怖くて食べれません。こんな、暗い鬱の状態から抜け出したいと思っています。つまり、糖質制限をや…食生活のアドバイス1588 views1 answers 投稿者:E233投稿日:投稿日3年前カテゴリダイエット一昨年末から約半年間、間食と甘味三昧を続けた結果、昨夏の健康診断のでコレステロール、中性脂肪等々の各種数値が正常範囲から大きく外れました。体重76キロ、腹囲89センチとなり、生活改善を始めました。「間食断ち」「白米少なめ雑穀、玄米多め」「肉よりも魚」「豆多め」「納豆、メカブ、…太らない食生活1461 views0 answers 投稿者:E233投稿日:投稿日3年前カテゴリダイエット昨年末から約半年間、間食と甘味三昧を続けた結果、昨夏の健康診断のでコレステロール、中性脂肪等々の各種数値が正常範囲から大きく外れました。気づいたら体重76キロ、腹囲89センチとなり、生活改善を始めました。「間食断ち」「白米少なめ雑穀、玄米多め」「肉よりも魚」「豆多め」「納豆、メカ…減量について1608 views1 answers 投稿者:tk投稿日:投稿日3年前カテゴリダイエットお世話になっております、tkです。最近気になることがあり質問をしたいと思いました。 私は毎日1700キロカロリー以内で生活を行い、また、毎日7から10キロのラン二ングを行なっています(内3キロは自分への戒めとしてラン二ングマシンで、時速12キロ前後で走っています。食べることが好き…チートデイとは?2516 views1 answers 投稿者:tk投稿日:投稿日3年前カテゴリダイエットチートデイとはなんなのでしょうか、またその回数や頻度などを教えてください。太らない食生活1623 views1 answers 投稿者:tk投稿日:投稿日3年前カテゴリダイエットtkです、その節はお世話になりました。質問です。私は一日1700キロカロリー以内にして生活しています。前の質問にもあった通り毎日7から10キロのランニングと胸更に背中の筋肉トレーニングもはじめました。このような食生活で筋肉は付きますか?私は毎日鶏むね肉を250グラム茹でて塩で食べ…肉1709 views0 answers 投稿者:hikaru投稿日:投稿日3年前カテゴリダイエット最近、肉の脂身を異常に脂っこく感じてしまい食べれません。そのため温野菜やサラダ、野菜の煮物、漬物など葉野菜から根菜まであらゆる種類の野菜と米、魚を食べています。 やはり、肉を食べないと太ってしまいますか?また、魚を食べていても脂肪燃焼はしてくれるのでしょうか?