栄養相談Q&A

フィルター:全て未回答
食生活のアドバイス
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投稿者:E233

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投稿日2か月前カテゴリ

​一​昨年末から約半年間、間食と甘味三昧を続けた結果、昨夏の健康診断のでコレステロール、中性脂肪等々の各種数値が正常範囲から大きく外れました。体重76キロ、腹囲89センチとなり、生活改善を始めました。「間食断ち」「白米少なめ雑穀、玄米多め」「肉よりも魚」「豆多め」「納豆、メカブ、…

太らない食生活
101 views0 answers
投稿者:E233

投稿日:

投稿日2か月前カテゴリ

昨年末から約半年間、間食と甘味三昧を続けた結果、昨夏の健康診断のでコレステロール、中性脂肪等々の各種数値が正常範囲から大きく外れました。気づいたら体重76キロ、腹囲89センチとなり、生活改善を始めました。「間食断ち」「白米少なめ雑穀、玄米多め」「肉よりも魚」「豆多め」「納豆、メカ…

減量について
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投稿者:tk

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投稿日5か月前カテゴリ

お世話になっております、tkです。最近気になることがあり質問をしたいと思いました。 私は毎日1700キロカロリー以内で生活を行い、また、毎日7から10キロのラン二ングを行なっています(内3キロは自分への戒めとしてラン二ングマシンで、時速12キロ前後で走っています。食べることが好き…

チートデイとは?
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投稿者:tk

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投稿日7か月前カテゴリ

チートデイとはなんなのでしょうか、またその回数や頻度などを教えてください。

太らない食生活
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投稿者:tk

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投稿日7か月前カテゴリ

tkです、その節はお世話になりました。質問です。私は一日1700キロカロリー以内にして生活しています。前の質問にもあった通り毎日7から10キロのランニングと胸更に背中の筋肉トレーニングもはじめました。このような食生活で筋肉は付きますか?私は毎日鶏むね肉を250グラム茹でて塩で食べ…

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投稿者:hikaru

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投稿日8か月前カテゴリ

最近、肉の脂身を異常に脂っこく感じてしまい食べれません。そのため温野菜やサラダ、野菜の煮物、漬物など葉野菜から根菜まであらゆる種類の野菜と米、魚を食べています。 やはり、肉を食べないと太ってしまいますか?また、魚を食べていても脂肪燃焼はしてくれるのでしょうか?

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投稿者:hikaru

投稿日:

投稿日8か月前カテゴリ

最近、肉の脂身を異常に脂っこく感じてしまい食べれません。そのため温野菜やサラダ、野菜の煮物、漬物など葉野菜から根菜まであらゆる種類の野菜と米、魚を食べています。 やはり、肉を食べないと太ってしまいますか?また、魚を食べていても脂肪燃焼はしてくれるのでしょうか?

お粥ダイエット 2
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投稿者:kukko07

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投稿日9か月前カテゴリ

ご返答くださったかた、ありがとうございました。 基本的には、お茶碗軽く一杯程のご飯をふやかしたお粥と、おかずなのですが、おかずはできるだけ野菜中心(野菜を多く摂取)、肉や油ものは、少な目と心がけております。 下腹部の手術をしたばかりなので、あまり運動など出来ないので、痩せにくいの…

お粥ダイエット
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投稿者:kukko07

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投稿日9か月前カテゴリ

お粥ダイエットをしています。 なかなか大きな体重変化もなく、どのように栄養を取ればいいのか、悩んでいます。 基本的には、お粥におかずは少な目に摂取しています。  

投稿者:Sayuri

投稿日:

投稿日9か月前カテゴリ

こんにちは!現在、母のダイエットサポートをしています。 母は 身長150cm 体重59kg  せめて53キロまでには落としてあげたいと思います。   まず、離れて暮らしているので毎日体重と食事内容を報告してもらってるのですがどのようにアドバイスしていいかわかりません。 …