ボート部のマネージャーをしています。 ボート部ではエルゴメーターのタイム測定があります。そこで食事から選手のタイム向上をサポートしたくて質問させてもらいます🙇‍♀️ 食事による体の変化は長期に渡らないと変わらないと思います。 有酸素能力を向上させるためには鉄分の多…

レースを翌日に控えてる選手のご飯についてです！ 胸肉の料理を考えているのですが、チーズ焼きは脂質が高くなりあまり良くないのでしょうか？？ さっぱりめの蒸し鶏サラダなどのほうがいいのでしょうか？？ 回答お願いします！！

よろしくお願いします。42歳女性です。約2ヶ月前に受けた人間ドックの結果で、空腹時血糖値とHbA1cの数値が基準を超えていたので(129mg/dl、6.6%)病院へ行く前にまずはすぐに減量と運動療法を自己流でスタートしました。自宅に血糖値測定器があるので、試しに、朝、食パンを食べ…

体脂肪が13%で悩んでいる選手がいます。 どうすれば体重を維持して体脂肪を減らすことができますか？ 食事の方法や種類が教えてもらいたいです！

現在、主人が糖尿病で糖質制限の食事をしています。先日、狭心症でバイパス手術もうけ、塩分制限もしております。2か月経ち受けた健康診断で血糖値は104まで下がりましたが、中性脂肪が低すぎるようです。確かにもともと痩せ気味の主人が食事制限したので体重がかなり落ち心配です。炭水化物などを…

現在33歳です。 婦人科に通い、不妊治療をしています。 19歳の頃から摂食障害になり、そのせいだと思いますが、甲状腺ホルモンの数値が低いと言われました。 そのため、卵がなかなか育ちません。 少しでも、妊娠しやすい体になるために、甲状腺ホルモンの数値が少しでも良くなるためにと毎朝納…

長距離をやっている男子です！ 貧血治したいのですが、必要な栄養素と 鉄分は1日どのくらいとっていいですか！？

お世話になります。 主人が生まれつき虚弱体質で163/40と細く筋肉質ではあるのですが、すぐに風邪をひいてしまいます。また低血圧、低体温ですべての料理に生姜、にんにくを使用していますが中々改善されません。根菜類も摂るようにしていますが何かいい方法はないでしょうか、、

ボート競技で日本一を目指している部活のマネージャーをしています。 選手に学校でのお昼ご飯でバランスよく栄養がとれてお金もあまりかけないなら何を食べればいいんだろう？と質問されました。 野菜ジュースと何か？などと思いましたが自分で考えるのは難しいです。お返事よろしくお願いします！

フライや天ぷら、唐揚げなどは具材が大きかったり、吸油率が低いものの方が具材が小さいものに比べて油っぽく感じることは少ないですか？