こんにちは。食生活について質問します。私は女性、学生です。 今まで一度も摂食障害と診断ことはありません。食生活に関して医師を受けたこともありません。しかし、物心ついてから今まで、自分で自分の食生活がコントロールできません。二年ほど前よりダイエットを始め、最初は厳しい食事制限のみ、…

家族とランチにサラダ、じゃがいもポタージュ(単品の半分程)、バケット二切れ、赤身肉のステーキ(トマトリゾット添え)、ミルクジェラートが順番に出てくるイタリアンレストランへ行きました。私の母(53)は、痩せ型でサラダ(皿一枚分)とジャガイモのポタージュスープを一口飲むくらいで既にお…

私は1日1000キロカロリー前後の食事を１週間続け、158cm48キログラムから1週間で体重が1キロ減り、47キロになりました。 このことから、1日2000キロカロリーを摂るで158センチ48キログラム前後をキープ出来るのでは？と思っています。 しかし、目安摂取カロリー計算サイト…

何度もすいません🙇 栄養バランスを考え、食後に梨を4切れほど食べたりするようにしました！ また、週に2回ほどと決めていた間食も最近お腹が空くことが増えてきたので〜60kcal程のもの(チョコレート一欠片、ドライフルーツのマンゴーを一切れ、一口餅１つなど)を毎日食べ…

はじめまして。 初めて投稿します。栄養の相談をしらべてたら見つけたので登録してみました。 ダイエットで困っています。 ジムも行っているのに中々痩せません。 なんででしょうか？ こんな質問でごめんなさい。   よろしくお願いします。